Ususret hladnoj i bijeloj zimi koja nas navodno očekuje krajem tjedna donosimo vam nekoliko savjeta kako sačuvati ravnotežu, ne polomiti kosti i ne 'ozlijediti' svoj ponos na skliskom ledu.

 

Opustite koljena, po malo pomičite stopala i ispružite ruke sa strane, ne držite ih u džepovima.

Neka vam koraci budu sitni.

Blago se nagnite i na podlogu spuštajte cijelo stopalo odjednom, nikako prvo petu, pa prste.

Nosite neklizajuću obuću i izbjegavajte onu koja ima plastične ili kožne potplate.

Kad izlazite iz automobila ili autobusa, pridržavajte se za vrata i prije nego izađete provjerite površinu na koju ćete zakoračiti.

Ako je moguće ne trpajte se teškim vrečicama ili torbama zbog kojih bi mogli izgubiti ravnotežu.

Provjerite vremensku prognozu prije nego izađete iz kuće.

 

Prejaka sunčeva svjetlost kad je vedro vrijeme često kumuje padovima i lomovima jer ljudi ne vide kuda idu. Naravno, neće se svaki pad završiti na Hitnoj, ali za svaku tegobu koja traje duže vrijeme, a javila se poslije pada, treba se javiti liječniku.

 

Primjerice, ako ste povrijedili zglob na ruci, provjerite da li možete koristiti šaku - ispružite prste, skupite ih i pokušajte uzeti nešto u ruku. Ako možete to izvesti, vjerojatno nije riječ ni o kakvoj velikoj povredi. Međutim, ako su vam ti pokreti bolni i to dan ili dva, trebali bi posjetiti liječnika. Otečenost je nekada alarmantan simptom, naročito ako poslije pada ozlijeđeni dio tijela gotovo u trenutku natekne.

 

Ukoliko je došlo i do prijeloma, dobiti ćete gips, ali trajanje oporavka ovisi o ozbiljnosti ozljede, kao i dijela tijela koji je ozlijeđen. U ozbiljnijim slučajevima, rade se i operacije.

Pokušajte se izvinuti ili sklupčati tako da padnete unatrag, nikako unprijed.

Kada shvatite da se počinjete sklizati opustite tijelo što je moguće više.

Odbacite teret koji imate u rukama, zaštitite sebe, a ne stvari koje nosite.