Bliži nam se i drugi dio blagdana i vi ste vjerojatno u laganim pripremama. Naravno i ovaj period priprema i spremanja može poprilično stresno djelovati na vaš organizam. Prema teoriji pet elemenata, godišnja doba i njima svojstvene promjene utječu na naš razvoj i zdravlje.

Optimalno zdravlje je posljedica življenja u skladu s protokom energije kroz tijelo. Zima se po teoriji pet elemenata povezuje sa bubrezima, mokraćnim mjehurom i elementom vode.
Karakteriziraju je oblačni, hladniji dani stoga je i ovo period za neke blaže tjelesne aktivnosti npr. joga, pilates ili t'ai chi.


T'ai chi je kombinacija niza pokreta i tehnika disanja kojima se poboljšava protok energije kroz tijelo, smiruje um i pobuđuje sposobnost tijela za samoiscjeljivanje. U Kini je svakog dana vježbaju ljudi svih dobnih skupina, a sve je popularnija i na zapadu. Zapravo se radi o terapiji pokretom kojom se održava neprekidan protok energije ki duž tjelesnih meridijana.
Ova terapija treba opustiti mišiće i živce što blagotvorno djeluje na sve tjelesne sustave. Poboljšat ćete držanje, ravnotežu i gipkost zglobova. Stoga ovaj način vježbanja u trudnoći može biti vrlo koristan.

Ovo je blaga tjelesna aktivnost i odgovara velikom broju trudnica.

Tehnike opuštanja i disanja učinkovite su kod suzbijanja stresa te poboljšavaju mentalnu i tjelesnu kontrolu.

Pokušajte biti što pasivniji, razmišljajte, utoplite se, slušajte glazbu koja vas opušta i prikupljate energiju.


Sretan Vam i blagoslovljen Božić i Nova godina!


Martina Šebijan, bacc.physoith.
licencirani voditelj vježbi i tjelesnih aktivnosti za trudnice