Često zaboravljamo da je naše tijelo najveće blago koje posjedujemo. Ne postoji novac koji bi mogao zamijeniti vaše dobro fizičko ili psihičko zdravlje. Obično toga postanemo svjesni u trenucima neke bolesti ili dugotrajne ozljede. Naše tijelo je nevjerojatan mehanizam i ako malo zastanete i razmislite, shvatit ćete o čemu pričam.

Potrebna je nevjerojatna sinergija svakog dijela tijela da bi smo u cjelini mogli pravilno funkcionirati. Ako jedan dio ne radi dobro može doći do rušenja cijelog sustava.

Suvremeni život često crpi našu energiju i vrijeme i sve rjeđe se posvećujemo sebi, svom zdravlju i kvaliteti života. Kralježnica je doslovno naš stup, glavni nositelj, a bezbroj puta tu činjenicu zanemarimo. Sve češće kralježnica izaziva bolove, ukočenja, napetosti i slične tegobe.

Kretanje je neprocjenjivo i poboljšava rad naših unutarnjih organa, srca, pluća i probavnog sustava. Prije svega mislim da je kretanje najvažnija stavka našeg svakodnevnog života kako bismo održali svoju mentalnu stabilnost. Svako od nas je osjetio nelagodu koju izaziva bol i zbog nje se najčešće odlučujete ne vježbati. Naravno ako je to bol koja izaziva velike probleme i smetnje u svakodnevnom funkcioniranju obavezno posjetiti liječnika. Ali ako je to slaba bol počnite vježbati. Vaš cilj treba biti jasan, ako imate snažnu volju njom ćete uvijek nadjačati slabu izdržljivost.

Postanite svjesni da je vježbanje proces. Vježbanjem gradite svoje tijelo za aktivnosti prisutne u svakodnevnom životu.

Tijekom svake vježbe prilagođavat ćete svoj položaj tijela prema mjestu gdje bi ono pravilno trebalo biti. Na vama je da otkrijete koje su to točke vaše neuravnoteženosti i da učinite potrebne prilagodbe kako biste ispravili te nedostatke. Vaše tijelo ima korist od svake tjelovježbe.

POKRENITE SE!


Martina Šebijan, bacc.physoith.
licencirani voditelj vježbi i tjelesnih aktivnosti za trudnice