Teretana, aerobik, pilates, bez obzira kojom se fizičkom aktivnošću bavili ne odustajte!  Znamo da nije lako doći do teretane na -10 stupnjeva, ali trud će se isplatiti. Kretanje zagrijava mišiće, a do kraja treninga će vam sasvim sigurno biti toplo.

Zimi rijetko bilo što više prija od šalice toplog čaja sa medom, zato neka vam čajnik uvijek bude pri ruci. Možete pripremiti i vruću čokoladu .. ili možda kuhano vino. Zagrijati ćete grlo, prste i dušu ...

Nježno masiranje i toplina partnerovih ruku umiruju bol i umor u mišićima. Nema boljeg od toplog mirisnog ulja za masažu...

Parna kupelj ili sauna - izaberite sami! Ako nemate vremena za to, isprobajte kućnu varijantu: kada napunjena toplom vodom i omiljena sol za kupanje.

sheknows.com

Kape doista glavu čuvaju budući da sprečavaju gubitak od čak 30% tjelesne topline koja se gubi ako glava nije pokrivena. 

I najbitinije, oblačite se slojevito!

Juhe i variva obavezno. Odaberite sezonsko povrće koje je dostupno i zdravo: krumpir, bundeva, cvjetača ...

Možda i nije baš seksi, ali koga je briga kad je vani minus beskonačno. Neke osobe sa slabijom cirkulacijom, često ne mogu zaspati ako su im stopala hladna. Stoga ne oklijevajte nego tople čarape na noge, pa u krevet.

alibaba.com

Fzika na dijelu: kada jedno hladno tijelo dođe u kontakt s drugim toplim tijelom, dio topline će se sa toplijeg tijela prebaciti na hladnije. Što dodati ...

Jedno istraživanje sa Sveučilišta u Torontu pokazalo je da osobe koje razmišljaju o samoći i odvojenosti fizički osjećaju nižu temperaturu od onih koje razmišljaju o druženju sa dragim ljudima. Okupite prijatelje, posvetite se aktivnostima koje volite i zagrlite drage osobe da zajedno lakše pobijedite hladnoću!

Najbrži način zagrijavanja bez toplih čarapa, čajeva, tople kupke ...